면접볼 때 긴장푸는방법 3가지

입시, 취업, 승진 등등.. 살면서 면접을 볼 일은 누구나 생깁니다.
면접 한 번에 인생을 결정할 만큼 중요한 경우도 있어서 긴장하기 마련인데요.
오늘은 면접시 긴장푸는방법에 대해서 도움이 될만한 내용을 살펴보겠습니다.


1. 면접장에 일찍 도착하자

무슨일이든 시간에 딱 맞춰서 헐레벌떡 도착하면 될일도 안됩니다. 면접도 마찬가지입니다. 최소한 30분 (되도록 1시간) 전에는 면접장에 도착해서 익숙해지는 시간이 필요합니다. 가는길에 혹시 무슨일이라도 발생해서 늦을수도 있고, 도착해서도 어떤일이 발생할지 모르는 일이니까요. 일찍 도착해서 준비하면 그만큼 여유가 생기고 마음의 안장을 취하는 것만으로도 긴장푸는방법에 도움이 됩니다.

2. 자신만의 긴장해소법 찾기

면접보러 온 사람은 누구나 긴장합니다. 그것을 잘 극복해내는 사람들이 제 실력을 발휘해서 합격할 수 있는 것이죠. 따라서 자신만의 긴장해소방법을 가지는 것도 중요합니다. 편안한 음악을 듣거나 전화통화를 해서 긴장을 풀어줄 수도 있습니다. 또한, 먼저 면접을 봤던 사람들의 후기를 보면서 긴장푸는방법에 도움이 될만한 것들을 알아보셔도 좋습니다.







3. 스트레칭 & 심호흡 하기

사람이 긴장을 하게 되면 근육이 수축되기 마련입니다. 또한, 긴장감으로 인해서 심박수도 빨라지고 마음이 급해져서 실수로 이어지기도 합니다. 간단한 스트레칭을 해서 수축된 근육을 완화시켜주면 근육이 이완된 만큼 긴장도 조금씩 풀리게 됩니다. 또한, 심호흡을 크게 3번 정도 하면서 호흡을 고르게 가다듬고 심박수를 조절해주는 것도 중요합니다. 심장 박동이 안정되면 그만큼 긴장감도 풀릴 수 있습니다.







이상으로 면접시에 긴장푸는 방법에 대해서 간단히 알아봤는데요. 면접 뿐만 아니라 대중앞에서의 발표(스피치)에도 마찬가지로 적용되는 내용입니다. 면접이나 중요한 발표를 할 때 잘 대처하려면 평소에 꾸준한 연습이 수반되어야 좋은 결과를 낼 수 있는 것은 당연합니다.

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※ 출처 - 스피치동호회 세지말 ()http://cafe.daum.net/sejimal)

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