봄에 오는 춘곤증 없애기, 춘곤증 극복법
날씨가 따듯해지는 건 너무 좋지만 봄이 올수록 밀려오는 춘곤증은 어떻게 물리칠수 있을까요?특히 점심식사 후에 노곤노곤 나른나른하게 잠이 밀려올때면 다 집어치우고낮잠을 즐겼으면 좋겠는 때가 한두번이 아니에요. 춘곤증은 피로현상을 지칭하는 것으로 봐도 무관한데요. 날씨가 풀리면서 겨우내 움츠리고 있던 체내 밸런스가 바뀌고, 신체 활동량이 늘어나는 것이 주 원인이라 할 수 있습니다. 춘곤증의 주요 증상은 피로감, 나른함, 권태, 졸음, 집중력 저하, 식욕부진, 손발저림, 두통이나 눈의 피로가 오기도 한다네요. 춘곤증 없애는 방법, 춘곤증 극복법은 어떤 것들이 있을까요? 1. 충분한 수면 춘곤증 예방을 위해서는 충분한 수면이 필수적입니다. 하루에 꼭 필요한 수면량은 개개인차는 있겠지만 하루에 7~8시간 정도가 ..
2016. 3. 8.
