막힌 코 뚫는 법, 비염에 좋은 음식 알아보기

날이 갈수록 심해지는 미세먼지 덕분에 비염있는 분들은 증상이 

더 심해지는것 같은 최근 날씨, 정말 이러다 공기도 팔고 사는 시대가 올것 같습니다. 

오늘은 비염에 좋은 음식과 막힌 코 뚫는 법 알아볼께요. 

< 코 막혔을 때 코 뚫는 법 >

- 양쪽 콧망울을 지긋이 엄지와 검지로 눌러주면서 문지르면 해당 부위의 혈액순환이 

좋아지면서 발생되는 콧물의 양이 감소하고 코막힘을 해소하는데 도움이 됩니다. 

- 비강세척 , 약국에서 판매하는 식염수나 소금물을 이용해서 코 안쪽을 세척해줍니다. 

처음에는 무척 따갑고 적응이 안되지만 반복해주면 비염을 탈출하는데 좋아요. 

- 비강세척이 너무 힘든 분들은 면봉에 식염수를 적당히 묻혀서

코 안쪽에 넣어두고 있으면 코가 뚫리기도 합니다. 

- 체온 높이기, 족욕 또한 막힌 코 뚫는데 효과적인데요. 

몸의 체온이 높아지면서 혈액순환이 원활해져서 코가 뚫리는 원리입니다. 

또한 면역세포 활동이 활발해지면서 면역력도 증가하고, 

체내의 바이러스 및 세균 퇴치에도 좋습니다. 

- 유칼립투스 오일 이용, 아로마 오일 중 유칼립투스 오일은 화하고

상쾌한 효과가 있어서 물에 유칼립투스 에센셜 오일을 몇방울 뿌리고 

티라이트를 켜서 발향을 시킨 뒤 막힌 코를 대고 있으면 잠시 뒤 코가 뚫립니다. 

유칼립투스는 원래 비염에 좋다고 알려져 있어요. 

< 비염에 효과적인 음식 >

- 생강

몸을 따듯하게 해주는 생강은 살균작용 및 신진대사 촉진 효과로 비염에 좋아요. 

코 점막과 호흡기 질환에 두루두루 좋은 생강은 차로 만들어 수시로 드셔도 좋고, 

효소를 만들어 꾸준히 드셔도 좋습니다. 

- 영지버섯 

영지버섯은 면역력을 높여주는 식품으로 항암효과도 있다고 알려져 있는데요. 

알레르기로 인한 콧물, 코막힘이나 면역력 강화, 체력강화에도 좋습니다. 

- 박하 

이름만 들어도 코가 뻥 뚫리는 기분이 드는 박하는 비강안에 생긴 염증을 줄이고, 

호흡기관을 보호해주는 효과가 있습니다. 부어있는 코 점막을 가라앉혀 비염에 좋습니다. 

-  느릅나무 

느릅나무는 염증, 상처치료에 탁월하고 호흡기 질환에도 효과가 있는 식물이에요. 

알레르기성 비염, 축농증, 아토피 피부염등 다양한 질환에 

좋은 식물로 달여서 차로 마십니다. 

- 대추 

몸을 따듯하게 해주어 여자에게 좋다는 대추, 

비강 점막을 강하게 해주고, 알레르기성 비염 예방 및 개선에 효과가 좋습니다. 

이상으로 코막혔을 때 뚫는법, 비염에 좋은 음식 알아보았는데요. 

오늘도 꽃가루가 한참 날리던데, 비염 조심하시기 바랍니다.