임신전 먹는 엽산 효능, 엽산제 복용시기

 

임신을 준비하거나, 임신사실을 알았다면

주변에서 엽산제를 챙겨먹으라는 이야기를 많이 들으셨을텐데요.

임신 중 필수영양제인 엽산, 왜 챙겨먹어야 하는지 알아보겠습니다.

 

 

엽산의 효능

 

엽산은 기본적으로 세포와 혈액생성을 돕습니다.

임신전부터 복용하는 것이 좋으며 임신사실을 안 이후에 먹어도

신경관 결손 예방에 효과가 있습니다.

 

엽산이란 비타민B의 일종으로 음식에도 많이 들어있는데요.

콩, 잡곡류, 굴, 시금치, 녹색채소 등에 많이 들어있는데요.

임신을 준비하거나 임신중일 경우 일일 권장량을 음식으로 섭취하기는

어렵기 때문에 엽산제를 구매해서 먹는 것이 좋습니다.

 

임산부가 엽산을 꼭 먹어야 하는 이유는 임신을 하게되면

신진대사나 세포가 분화되는 속도가 일반 사람들보다 빨라지게 되는데

이를 엽산으로 보충해줘야 하기 때문입니다.

 

 

엽산제 복용시기

 

임신 준비중일 경우에는 3개월전부터 엽산을 먹는데요.

이때는 남편도 함께 엽산을 먹는 것이 좋습니다.

 

임신을 준비한다고 해서 바로 아기가 생기는 것은 아니기때문에

임신이 될 때까지는 꾸준히 엽산을 섭취하도록 하고, 임신 12주까지는 계속 복용해야 합니다.

 

태아의 신경계가 만들어지는 기간이 바로 임신 12주까지인데요.

엽산이 부족할 경우 신경관 결손으로 인한 척추 기형이나 무뇌아가 생길 수 있습니다.

꼭 잘 챙겨드셔야겠죠?

 

지역에 따라 보건소에서도 엽산제를 무료로 제공하는 곳도 있으니

해당 거주구에 해당하는 보건소에 알아보시고 임신 계획이 있거나

임신 사실을 알았다면 엽산을 먼저 섭취하시기 바랍니다.