땀복 운동효과가 있을까?

 

땀복 운동효과가 있을까?

요즘 날씨가 풀려서 조깅한다고 나오시는
분들 정말 많잖아요~ 저도 요즘 운동 겸 산책
하러 조깅코스 많이 가는데요. 어떤 옷 입고
운동하시나 눈여겨 봤는데 땀복을 많이 입으시더라구요.
저도 한창 운동할때 땀복입고 운동해 본 적 있는데
땀복을 입고 운동을 하면 말 그대로 땀은 정말 많이 나던데..

 

그래서 땀이 많이 나서 왠지 운동 효과도 있는 것
같고 해서 기분이 좋긴 좋더라구요. 그런데 문득
의문이 든게 이 땀복이 과연 효과가 있을까요?
땀이 많이 나니까 기분상 운동이 되는 것 같긴
한데 진짜로 운동 효과가 있는지 궁금해졌네요.
오늘은 땀복운동효과에 대해 좀 알아볼까 해요~

땀복은 평상시에는 거의 착용하지 않는데
운동 선수들 그 중에서도 주로 권투선수들이
체중조절을 위해 입고 운동할 때 땀복을 많이 사용해요.
땀복은 wind braker란 소재를 사용하여 만드는데요
통풍을 차단하여 체온을 올라가게 만들기 때문에
땀 배출량이 급격히 늘죠. 신기한 기능이죠?

 사람의 몸은 운동을 시작하면서 점차 체온이 올라가는데
평균적으로 10분에서 15분 정도가 지나면
그때부터 지방 연소가 시작된다는 것 알고 계신가요?
여기서 부터 땀복운동효과에 대한 질문의 답이 나올 것 같은데요.
땀복을 착용하고 운동하게 되면 지방의 연소율이 저하됩니다.
다이어트 하시는 분들은 지방 즉, 체지방이 연소되어야 하는데요!

운동 효과를 보실 수 있는데 땀복을 착용하게 되면
글리코겐이 먼저 반응하여 지방보다는 탄수화물이
연소되기 때문에 지방 연소율은 효과를 보지 못한답니다.
일단 이런점에서 땀복운동효과는 거의 없다고 보시면
될 것 같습니다.또 좋은 컨디션과 좋은 기분으로 운동에
임할 수 없기 때문에 오히려 운동효과를 떨어뜨린다고도 할 수 있겠네요.