우슬효능1 관절에 좋은 음식, 우슬 효능 최근들어 나이가 들었다고 느끼는게 걸어다니거나 키보드 작업을 할때 무릎 관절이나 손가락 관절에서 소리가 나고 뻐근한 느낌이 드는데요. 건강은 건강할때 지켜야한다는 말처럼 그나마 아직 통증이 없을 때 관절에 좋은 음식 찾아서 꾸준히 먹어줘야겠다는 생각이 드네요. 그럼 관절에 어떤 음식이 좋은지 알아보겠습니다. 칼슘 뼈를 구성하는 칼슘이니 당연히 관절에도 좋겠죠. 칼슘이 많이 들어있는 식품이라면 멸치가 있습니다. 하지만 멸치를 무조건 많이 먹는다고 칼슘을 우리몸에서 흡수할 수 있는 것은 아니고 칼슘의 흡수를 위해서는 비타민D가 있어야 합니다. 비타민D는 햇볕을 쬐는 것으로 보충할수 있고 멀티 비타민제를 드시는 것도 좋겠죠. 오메가3 염증을 발생하는 사이토카인이라는 화합물질을 억제하는 효과가 오메가3에 있다고.. 2015. 5. 28. 이전 1 다음
